Listaremos aqui os dez mandamentos da boa alimentação. São os dez melhores alimentos que farão do seu corpo algo tão saudável que até você vai querer permanecer morando nele pelos próximos 100 anos, anote:
Morango - Lotados de antioxidantes, protegem as células, reduzindo inclusive o risco de câncer.
Tomate - Rico em licopeno, que é um tipo de antioxidante, também ajuda na proteção das células.
Brócolis - Um dos vegetais mais saudáveis junto ao couve flor, ajuda a combater o câncer.
Peru - Chamado de carne magra, possui baixa caloria, sendo rico em selênio, melhorando a imunidade e protegendo a tireoide.
Frutas Cítricas - Possuem bioflavonoides, ajudando a prevenir o câncer e também atuando como anti-inflamatório.
Espinafre - Possui luteína, o que ajuda no combate à catarata.
Alho - Ajuda a diminuir a pressão arterial, reduzindo também os níveis de colesterol e evita a aderência excessiva no sangue.
Salmão - O campeão do omega 3 é excelente para evitar doenças cardíacas e derrame, reduzindo drásticamente o risco de coágulos sanguíneos.
Nozes - Igualmente rico em omega 3, também atua na redução do colesterol.
Aveia - Ideal para diabéticos, a aveia comprovadamente reduz o colesterol. Uma tigela de mingau de aveia diariamente pode reduzir os níveis em até 20%.
Anotou? Agora partiu mercado!
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