10 dicas para afastar doenças de inverno

O inverno vem chegando e com ele, nomes como sinusite, amidalite, dor de ouvido, gripes e resfriados tornam-se recorrentes em nosso dia-a-dia. As mudanças bruscas de temperatura também colaboram para que nosso organismo fique mais vulnerável. Buscamos dez dicas para afastar as doenças de inverno, anote:

1 – Cobertores costumam ser infestados por ácaros. Mantenha as roupas de cama limpas, incluindo os cobertores;

2 – Os móveis de casa são verdadeiros depósitos de poeira. Retire o pó e use um pano úmido para limpar o chão, evitando com isso a poeira no ar;

3 – O sol é nosso aliado, aproveite dias ensolarados e abra as janelas, deixe-o entrar. O sol aliado a correntes de ar evita que bactérias e vírus se propaguem;

4 – Fique longe da fumaça do cigarro;

5 – Procure lubrificar olhos, narinas e mucosa com soro fisiológico;

6 – Lugares fechados e com muitas pessoas devem ser evitados. Procure sempre por lugares mais arejados;

7 – As mãos são as maiores responsáveis por contaminações, principalmente nessa época. Lave as mãos sempre que puder, evitando o acúmulo de bactérias e vírus;

8 – Procure evitar bebidas alcoólicas e beba muito líquido;

9 – Fuja de cortinas e carpetes pois eles são verdadeiros convite para ácaros;

10 – As vacinas ainda são o meio mais eficaz para evitar as doenças de inverno. A antigripal é distribuída gratuitamente para idosos. Procure informar-se e mantenha-se longe da gripe!

Fonte: Revista Viva Saúde