Tudo o que uma mulher deseja. Isso é um
mistério que até os mais entendidos no assunto seguem pesquisando, porém se
você não sabe tudo o que elas precisam, ou ainda se você que nos lê agora for
mulher, com certeza pode aprender algumas coisas bem interessantes sobre o
assunto. Não estamos falando de carros de luxo, perfumes ou jóias (quanta
maldade...), mas sim dos dez alimentos capazes de emagrecer em tempo recorde!
Como emagrecer. Esse é o segredo que muitas
mulheres (e homens) buscam e embora alguns até saibam, sem um incentivo, seguem
por uma vida alimentar desregrada. Então vamos à lista de Schindler, digo, de
alimentos ultra saudáveis que serão capazes de devolver (ou manter) à sua musa,
ou a você mulher, um shape de torcer pescoços por aí:
Salmão – O peixe rosado não é apenas chique,
ele é poderoso por conter proteína magra e aumenta a sensação de saciedade.
Além de não possuir as gorduras saturadas da carne vermelha, possui ômega 3,
como já falamos em um dos posts.
Aveia – Ajuda a matar a fome e tem bastante fibra solúvel, um verdadeiro imã de
gordura, transformando-as em uma pasta que será eliminada em seguida.
Arroz Integral – Esqueça o arroz branco e caia dentro do integral. Ele possui
amido resistente, um carboidrato que ajuda acelerar o metabolismo.
Chocolate Amargo – Viu como tem o lado bom? Chocolate! Tudo bem que é amargo,
mas e daí? Rico em proteínas monoinsaturadas, o que ajuda a queimar gordura, um
pedaço pela manhã ajudará a consumir 15% a menos de calorias ao longo do dia.
Quinua – Grão rico em proteínas e fibras, a Quinua não contém glúten e dá uma
sensação de saciedade prolongada, ou seja, mais tempo sem fome.
Iogurte Natural – Além de atuar na melhora da flora intestinal, contém as
chamadas ‘bactérias do bem’, que ajudam a manter a barriga desinchada e
aceleram o metabolismo.
Pera – Coma com a casca! Isso ajuda a reduzir bastante a ingestão de calorias
ao longo do dia e consequentemente, auxilia na perda do peso.
Chá Verde – Cinco xícaras diárias e você será outra pessoa! Por conter
antioxidantes, ajudam a desinchar o corpo, acelerando o metabolismo e atuando
na melhora da digestão.
Banana – Além de fazer muito bem ao coração, a banana é considerado um
superalimento. Contém mais amido quando consumida um pouco mais verde, o que
acelera o metabolismo.
Feijão – Muito querido em 80% dos lares brasileiros, o pretinho básico tem
muitas fibras solúveis, o que ajuda a reduzir a fome. Combinado com o arroz
integral é perfeito!
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