A segunda-feira é o dia internacional do começo ou retomada
das dietas. É comum todo mundo dizer “começo segunda” e mesmo que isso a princípio
seja apenas uma promessa a você mesmo, tente cumpri-la! Uma caminhada em ritmo
leve por no mínimo uma hora pode lhe trazer inúmeros benefícios.
A caminhada é uma atividade fácil, leve e barata e requer
apenas um pouco de força de vontade. Além de não ter restrição de idade, caso você
não possua uma área próxima para a prática, não é desculpa, pois pode-se
conseguir o mesmo efeito usando uma esteira.
Praticar caminhada ajuda a melhorar a circulação, controla a
pressão, atua ainda na proteção contra o diabetes, demência e para ficar ainda melhor,
ajuda a emagrecer!
Listamos abaixo dez benefícios diretos que uma boa caminhada
pode trazer para a sua vida! Seja segunda-feira ou qualquer outro dia da
semana, retome a prática de exercício! Dieta no começo da semana ou no meio
dela faz bem para sempre!
Benefícios:
Melhora a circulação;
Combate a osteoporose;
Atua contra depressão;
O cérebro fica mais saudável;
Amplia a capacidade pulmonar;
Aumenta a sensação de bem-estar;
Reduz drasticamente a sonolência;
Atua contra a ansiedade de comer;
Mantém o peso e emagrece;
Atua na proteção contra infartos e derrames.
Comece ou recomece já!
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