Enfiou o pé na jaca? A volta do feriado prolongado pode
muitas vezes ser complicada, ainda mais se durante os três ou quatro dias em
que passou na companhia de amigos e familiares você tenha abusado, tanto de
bebidas alcoólicas quanto de grandes quantidades de alimentos. Separamos cinco alimentos que podem promover
uma verdadeira ‘faxina’ em seu organismo e deixar você novinho em folha, vamos
a eles:
Folhas verdes escuras
– Rúcula, agrião, brócolis, acelga, couve, mostarda e espinafre são fontes de
vitaminas A, C e K. Especialmente a vitamina K é conhecida como
anti-hemorrágica e esses vegetais combinados, auxiliam no funcionamento e
limpeza do organismo, eliminando toxinas do fígado.
Alimentos integrais
– Além de promoverem uma maior sensação de saciedade, são riquíssimos em fibra
e melhoram a circulação intestinal, controlando ainda os níveis de colesterol e
açúcar
Abacaxi – Possui
bromelina, que é uma enzima que ajuda na digestão dos alimentos e também contém
antioxidantes que atuam na proteção contra os radicais livres, retardando o
envelhecimento.
Limão – A fruta
possui compostos que ajudam na produção da bile pelo fígado. Essa substancia
ajuda a isolar a gordura, facilitando a absorção dos nutrientes.
Chás verde e de
hibisco – Diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos,
concentrando ainda antioxidantes que ajudam a reduzir as toxinas das células.
Água, o melhor de
todos – Insira boas doses de água à sua dieta detox. Ela ajuda a eliminar as
toxinas. Vai com tudo!
Fonte: Espaço Liza / foto: morgueFile
Fonte: Espaço Liza / foto: morgueFile
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