A boa do feriadão de Corpus Christi: reter menos líquido

Vem aí o feriadão de Corpus Christi e é claro que todos querem se dar bem, até quem não é católico, pois na hora de aproveitar feriadão, segundo todo bom brasileiro, não tem data ou religião certa. Como a maioria vai parar de trabalhar quarta e só retorna na segunda, a boa do feriado de Corpus Christi para muitos é comer, comer e comer. Ah, e ainda beber, beber e beber.

Com toda essa farra gastronômica, o fantasma chamado retenção de líquidos aproveita para dar as caras e tome de acordar com inchaços pelo corpo, principalmente nos pés e nas mãos. Mas como reter menos líquido? Para conseguir isso, é bom ingerir alguns alimentos recomendados, como os ricos em potássio, pois ajudam a equilibrar os níveis de água no organismo.

Anote e inclua no prato: cenoura, alface, tomate, legumes e outros itens que sejam ricos em potássio e mais pobres em sódio. Outras ações que também ajudam o organismo a eliminar líquidos são as infusões de gengibre, cavalinha, folha de oliveira ou zimbro, por exemplo. Altamente diuréticas e naturais, elas ajudam na perda de líquidos, eliminando o que não é necessário, fornecendo inclusive potássio. É isso, aproeite as boas do feriadão, mas de olho nas dicas e seja feliz!

Fonte: Dicas de Saúde